Nemusíte bloudit v terénu a vymýšlet, kudy se vám chce jít a kudy ne,
trasa je daná a startovné symbolické. Účast ostatních motivuje k tomu, abyste došli až do cíle. Cestou se poznáte se zajímavými lidmi a popovídáte si. Pokud o společnost jiných nestojíte, alespoň můžete porovnávat svou výkonnost. A ještě navíc uvidíte a
poznáte krásná místa, která jste v životě neviděli anebo jste kolem nich třeba jen projeli autem. Zkrátka chůze vám krajinu dovolí vnímat úplně jinak. Vezměte si
trekové hůlky a dobré boty a vyrazte do terénu!
Pěší trasy, turistika a nordic walking
Jaro nabité pochody
Doplňme ještě jednu výhodu: na portálu Kudy z nudy na vás myslíme a náš kalendář akcí na pochody rozhodně nezapomíná. Není nic lepšího než si hned z jara protáhnout nohy na pěkném výletě. Nebo ještě v zimě? Na pochod
Krušnohorské poselství 2025 si do krásné krajiny
Krušných hor můžete vyšlápnout už
11. ledna 2025. A nebude to na trasách 11, 20 a 30 km úplně snadný pochod. I v
Přerově začnou pěkně zostra, už
8. března startuje pochod
Přerovská padesátka – memoriál Jiřího Caletky. Padesátky v názvu se nelekejte, tak jako u dalších pochodů lze vybírat z různých délek tras. Zde jsou k dispozici trasy 6 – 50 km. V
sobotu 8. března se půjde také příjemný jarní výlet o několika trasách krajinou, kde se psaly Staré pověsti české. Pochod
Předjaří v Poohří čeká již 40. ročník!
V sobotu 12. dubna 2025 můžete vyrazit na
Středočeskou šedesátku, která
letos startuje i končí v Unhošti. Z připravených tras 9 – 60 km si vyberete pohodovou trasu i pořádně dlouhý výšlap!
Dálkový turistický pochod
Ústecká jarní padesátka vás v
sobotu 12. dubna provede krásami
Českého středohoří. Letos se jde po devětapadesáté. Výstup na
Mědník pro velikonoční vajíčko bude v roce 2025 díky pozdním Velikonocům až
20. dubna. Odměnou vám krom vajíčka bude překrásný kruhový rozhled.
V sobotu 3. května můžete vyrazit z
Karlštejna na třináctý ročník pochodu
Karlštejnská tlapička. Pochod pořádá KČT Trilobit Barrandov a provede vás přírodou
Českého krasu. Český kras si užijete i na padesátem prvním ročníku pochodu
Jarním českým krasem v
sobotu 10. května. V
sobotu 17. května láká milovníky chůze také
střední Morava, město
Přerov a
turistický pochod Za přerovským zubrem a cykloturistická projížďka Přerovskem.
Nejslavnější pochod
Milovníci dálkových pochodů ví anebo tuší, ostatní mohou hádat: co mají společného 70 km dlouhá trasa se startem v
Praze-Hájích a nespočet kratších tras z
Týnce nad Sázavou,
Pikovic,
Čerčan, Tábora,
Mladé Vožice,
Sedlčan,
Milevska či
Benešova, speciální dětská 23 km dlouhá trasa z
Votic a vozíčkářská trasa z
Miličína, o cyklistických trasách nemluvě? Samozřejmě cíl v
Prčici a společnou hlavičku
Pochodu Praha – Prčice. Letos se v
sobotu 17. května koná už 58. ročník. Ale pozor! Je nutné se na
vámi zvolenou trasu předem elektronicky zaregistrovat na stránkách pochodu!
Registrace probíhá od 1. do 16. května 2025, startovné přijde na 57 Kč.
Ne všichni ale míří právě sem, konkurence slavné akce jiné organizátory neodradila. Ve stejném termínu vás pozveme například na
Severní stopou – mezinárodní turistický pochod ve Šluknovském výběžku, nejsevernější části České republiky. Lokalita pochodu nabízí
mnoho krásných cest se spoustou turistických zajímavostí, zjména
rozhledna Tanečnice skýtá rozmanité
výhledy na okolní krajinu.
Beskydy a podhůří si projdou v
sobotu 24. května 2025 účastníci pochodu
Štramberský Jasoň. Z tras si vybere aktivní turista každé kategorie – trasy jsou dlouhé od 6 do 46 km. Součástí Jasoně je také závod
Jasoň50. Náročnou trasu lze zdolat chůzí i během.
Pochody v červnu i v létě
Užijte si krásné červnové počasí a vydejte se na pochod
Krakonošova stovka. Troufnete-li si na celých 100 km, vyrazíte již večer v pátek 13. června. Na kratší trasy 50 a 25 km i horský dálkový běh 25 vyrazíte v
sobotu 14. června ráno. V sobotu 21. června se můžete přidat k pochodu
Memoriál kamenného brouka v okolí
Hořovic či na druhé straně republiky ke 48. ročníku turistického pochodu a 27. ročníku cykloturistické jízdy
Konické štrapáce a Na kole okolo Konice.
V sobotu 2. srpna máte možnost vrátit se trochu nostalgicky v čase a poznat místa počátků českého trampingu na pochodu
Kudy chodili trempové, aneb sejdeme se v Pikovicích. Pochod pořádá KČT Trilobit Barrandov, který zve k výletu i na konci srpna. V
sobotu 30. srpna 2025 pořádají pochod
Čtyři řeky s Trilobitem, řeka druhá,
Berounka. Trasy mají různé délky a cílem je Hrand Hotel v Řevnicích.
Přírodou v podzimních barvách
Prázdniny končí, ale i v září je nádherně a výlety pokračují. Speciální akcí
pro děti je v
sobotu 13. září Pohádková cesta – Porta Bohemica.Trasa o délce necelé 3 km projde Bertino údolí, stromovou alej v ulici Elišky Krásnohorské a Park republiky. Je plná pohádkových postav a soutěží.
V
sobotu 18. října projde pochod
Kol dokola Kostomlat příjemnou krajinu
Polabí. V
sobotu 25. října si užijete barevný podzim na trase z Radotína do Slivence na pochodu
S Trilobitem do Holyně bez holinek. Velkou listopadovou akcí, v
sobotu 29. listopadu, je pochod
Křížem krážem po kopečkách – Memoriál Luboše Janovského se startem v Cerhovicích a cílem v Kařezu. Trasy jsou dlouhé až 50 km a už může být pěkně mrazivo, tak si nezapomeňte přibalit do batůžku i něco pro zahřátí.
Pár rad na závěr
Chůze je
nejpřirozenější pohybovou aktivitou a je vhodná téměř pro každého.
- Pro udržení kondice bychom denně měli ujít nejméně 10 000 kroků. Nemáte krokoměr? Nevadí, víme, že to odpovídá přibližně 6 až 7 km.
- Tuto vzdálenost bychom měli denně ujít pro zlepšení zdraví a udržení optimální váhy.
- Podobně jako jiná pohybová aktivita i chůze může pomoci při snižování nadváhy.
- Po čtyřiceti minutách chůze spálíme přibližně třetinu tabulky čokolády, jedno světlé pivo nebo 15 dkg kuřecích jater.
- Můžete si stáhnout aplikaci do svého mobilu, pomůže vám s počítáním kroků, tras i výkonu.
Chcete tipy na pár zajímavých míst pro procházku? Až pojedete na některý hrad či zámek, přidejte k cestě od parkoviště k pokladně a zpět pár kilometrů zámeckými parky. Ideální jsou pro takové výlety třeba Konopiště, Kačina, Krásný Dvůr, Kynžvart nebo Kroměříž.- Ne, skutečně jsme si začáteční písmeno K aneb kroky nevybrali záměrně. Vyzkoušet můžete i Chudenice s Americkou zahradou, kopce v okolí Buchlova, Průhonice, Veltrusy, Lemberk nebo Dobříš.
Hlavní výhody zahrnují danou trasu bez nutnosti plánování, symbolické startovné, motivaci od ostatních účastníků a možnost poznávat zajímavé lidi a krásná místa.
Na jaře si můžete vybrat například z pochodu Krušnohorské poselství 2025, Přerovská padesátka, Středočeskou šedesátku, Ústecká jarní padesátka nebo výstup na Mědník pro velikonoční vajíčko.
Během pochodu Severní stopy můžete obdivovat rozmanité výhledy na okolní krajinu z rozhledny Tanečnice.
Pochod Praha - Prčice nabízí různé trasy pro dospělé, děti i vozíčkáře. Je nutné se předem elektronicky zaregistrovat a zaplatit startovné 57 Kč.
Na pochodu Krakonošova stovka lze vybrat z tras odélkách 25 až 100 km. Na 100 km trasu se vyrazí večer, zatímco na kratší trasy ráno následujícího dne.
Během léta můžete navštívit například pochod Kudy chodili trempové nebo pochod Čtyři řeky s Trilobitem.
Podzim nabízí mnoho pochodů, jako Pohádková cesta - Porta Bohemica, Kol dokola Kostomlat nebo Memoriál Luboše Janovského.
Pro udržení kondice bychom měli denně ujít nejméně 10 000 kroků, což odpovídá přibližně 6 až 7 km.
Chůze pomáhá při snižování nadváhy a denní chůze nejméně 6-7 km je běžně doporučovaná pro zlepšení zdraví a udržení optimální váhy.
Můžete si stáhnout aplikaci do mobilu, která vám bude pomáhat s počítáním kroků, tras i výkonu.