Nordic walking je běžná chůze se speciálními hůlkami. O co je jednodušší název a metoda, o to účinnější je forma pohybu. Nordic walking je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách. Podle lékařů a fyzioterapeutů může mít tento způsob chůze řadu příznivých efektů na zdraví. Díky chůzi s holemi zapojíte do pohybu intenzívněji celou horní polovinu těla. Tedy i víc svalů, které spalují víc kalorií. Odborníci udávají, že při běžné chůzi spálíte 280 kalorií, zatímco u nordic walkingu až kolem 400 kalorií. Tak kam s hůlkami vyrazíte na výlet?
Článek nabízí přehled nordic walking stezek a výhod této aktivity pro zdraví. Překrásné stezky napříč Českem lákají milovníky přírody a pohybu.
Nordic walking je běžná chůze se speciálními hůlkami, která intenzívněji zapojuje horní polovinu těla.
Nordic walking může mít příznivé efekty na zdraví, jako je intenzivnější zapojení svalů a vyšší spotřeba kalorií.
Při nordic walking můžete spálit až kolem 400 kalorií, oproti 280 kaloriím u běžné chůze.
Nordic walking lze provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách.
Stezka Best of Europe je první česká pěší trasa na seznamu nejlepších stezek Evropy a vede hlubokým údolím řeky Lužnice.
Stezka Českem je 1000 kilometrů dlouhá trasa celou republikou s mnoha přírodními a historickými zajímavostmi.
Naučná stezka Staré Hamry vede přes krásné osady v Beskydech a obsahuje několik odpočinkových míst.
Na Datlíkově stezce se můžete setkat s datlíkem tříprstým, který provází děti skrze kvízy na čtyřkilometrové trase.
Otázky a odpovědi jsou automaticky sestaveny z obsahu této stránky.
Redakce Kudy z nudy
Vložit článek
Má příspěvek časově omezenou dobu trvání?