Čchi kung – Roztažení orlích křídel

Na co se můžete těšit?

Podpoříme zdraví, dobijeme baterky, pocítíte celkové oživení

Rozhýbáme klouby a zaměříme se také na zápěstí, pro všechny kdo pracují na počítači (prevence potíží s karpálními tunely)

Zlepšíme dýchání a uvolníme bránicí

Uvolníme páteř a zbavíme ji napětí

Naučíte se relaxační techniku pro lepší spánek

S cvičením čchi kung máte pohodovější rána, energii na celý den, pružnější tělo a svěží mysl. Při pravidelném cvičení se zbavíte únavy, dočerpáte energii, omladíte tělo i mysl a potěšíte svoje klouby a vnitřní orgány. Budete zdravější, a po relaxačním cvičení se vám bude lépe usínat.

Komu je určeno?

Cvičení je určené zejména pro začátečníky bez věkového omezení. Upozornění – cvičení na páteř nejsou vhodná při výhřezu meziobratlové ploténky, nebo když by tohle mohlo hrozit, s opatrností těhotné v prvním trimestru.

Časová dotace

Celkem 7-8 hodin rozdělené do dvou bloků. První blok 9-12h bude následován 60 min přestávkou na oběd a následovat bude blok od 13-17 (18) hod. V dopoledním i odpoledním bloku budou krátké přestávky. Přestávka na oběd není započtena do délky kurzu, konec bude nejpozději v 18 hodin