Jóga víkend v Hrádku nad Nisou

Náplň dle přání přihlášených, např. oční jóga, ukázka Hormonální jógy, cviky pro zdravá záda, pánevní dno, protažení páteře spinální sestavou a dechem, protažení celého těla, orgánová sestava, léčivá slova manter, i české, krije na záměr, jednoduché cviky Daoské jógy, protistresové cviky, dechové techniky,…. Pokud to umožní počasí bude se cvičit venku. Vše pod vedením zkušené lektorky s bohatou praxí.

Pátek 24.5. nástup je možný od 14.00

17.00 – 18.30 večerní blok cvičení

18.30 – 20.00 volno + večeře

20.00 – 21.30 večerní program

22.00 doporučovaná večerka

Sobota 25.5. 7.00 – 8.00 ranní blok cvičení

8.00 – 9.30 volno + snídaně

9.30 – 11.00 dopolední program

11.00 – 12.30 dopolední blok cvičení

12.30 – 16.00 volno + oběd

16.00 – 17.00 odpolední program

17.00 – 18.30 večerní blok cvičení

18.30 – 20.00 volno + večeře

20.00 – 21.30 večerní program

22.00 doporučovaná večerka

Neděle 26.5. 7.00 – 8.00 ranní blok cvičení

8.00 – 10.00 volno + snídaně + balení a opuštění pokoje

10.00 – 11.00 dopolední program + případně jednodušší cviky

11.00 – 12.30 dopolední blok cvičení, ukončení víkendu

12.30 oběd, možnost společného oběda v restauraci

Vše je dobrovolné, pokud si uděláte někde volno, či jiný program, plně bude vše respektováno. Jenom prosíme o vzájemnou ohleduplnost a nerušení se.