Díky používání speciálních hůlek se zapojují při chůzi svaly paží, zad, trupu a hýždí. Aktivuje se více srdeční činnost, koordinace pohybu a uvolňuje se svalové napětí v oblasti zad, ramen a krční páteře. Díky opoře o hůlky se snižuje zátěž na nohy, tím dochází k odlehčení kloubů dolních končetin a následně se zpevňuje hluboké svalstvo kolem páteře.
Již při půlhodinové chůzi s holemi spálí vaše tělo tolik cal. jako při 1 hod chůzi bez holí.
S Nordic Walkingem lze začít kdekoli a kdykoli v jakémkoli ročním období – potřebujete jen speciální hůlky, které vám rádi předvedeme, nastavíme i zapůjčíme. Do tajů severské chůze vás zasvětí vyškolený instruktor Nordic Walking.