Dopřejte si:
- relaxaci a uvolnění
- zlepšení tělesné i duševní kondice
- zklidnění mysli
- prohloubení a zvědomění dechu
- zlepšení pohyblivosti kloubů a pružnosti těla
- zbavení se stresů a bolestí zad a hlavy
- více energie pro život
- lepší vnímavost k vlastním potřebám
Transformaci spouští vědomý pohyb s plnou pozorností na vnitřní prožitek, kdy se zejména z počátku zaměřujeme na vnímání jakékoli změny pocitu uvnitř našeho těla, mysli i v duši, aniž bychom ji jakkoli uchopovali, pojmenovávali či měnili.
Toto prožívání sebe sama synchronizuje naši bytost ve třech světech, těla, mysli i duše. Jedná se o meditaci, neboli tanec v rytmu vlastní bytosti.
Tento způsob cesty k sobě využíváme k transformaci a integraci všech zážitků, které v nás nejsou ukotvené na svém místě a vedou k nerovnováze. Při cvičení se rozpouští stresy nejen uplynulých dní.
Malá ukázka cvičení