Menu
 
+ Vložit článek
ÚvodKalendář akcíSportovní akceKurz techniky Nordic Walking u Holanských rybníků na Českolipsku

Datum začátku akce: 27.4.2024.

Doba trvání akce: "27. duben 2024 9:30 - 12:30".

Holany (Česká Lípa)
Sportovní akce

Kurz techniky Nordic Walking u Holanských rybníků na Českolipsku

Tato akce již proběhla a není tedy aktuální. Prohlédněte si aktuální akce v okolí této již neaktuální akce, prozkoumejte aktuální akce v regionu Liberecký kraj nebo navštivte Sportovní akce v celé ČR.
technika nordic walking Holanský rybník příroda Holany
Milujete procházky přírodou, snažíte se dostat do kondice či zhubnout? Přijďte se naučit v krásném prostředí Holanských rybníků, jak při chůzi zapojit téměř všechny svaly na těle, zvýšit efekt na tělo a přitom si to ještě více užívat. To vše nabízí dynamická technika chůze s holemi Nordic Walking.
Nordic Walking je velmi odlišný od chůze, při které se o hole opíráte. Pokud se od holí správně odrážíte, zapojíte přirozeným způsobem více svalů na těle, což zvýší tepovou frekvenci a tím i kondici a energetický výdej, což z toho dělá ideální pohyb na zvýšení kondice a hubnutí a při správném provádění i na rehabilitaci těla. To hlavní je ale radost ze stráveného času v přírodě a příjemného pohybu. 
 
Přestože tělo pracuje intenzivněji, obvykle lidé díky rovnoměrnému rozdělení zátěže vnímají méně únavu. Při osvojení techniky hole nepřekáží ani při chůzi z kopce či po rovině a své výlety pak můžete užívat ještě více. Techniku si užívají jak začátečníci, tak aktivní sportovci.
 
Nordic Walking je vhodné se učit se zkušeným instruktorem:
 • Podle teoretického postupu či videí na internetu se dá techniku naučí jen málokdo, instruktor vás povede osvědčeným metodickým postupem, abyste si techniku osvojili správně.
• Instruktor vám pomůže opravit chyby, které si zpočátku obvykle nejste schopni sami uvědomit a kvůli kterým by chůze mohla ztrácet efekt či vedly k bolestem a přetížení.
• Poradí vám s výběrem a nastavením holí, hole si vyzkoušíte a můžete si je zde i zakoupit.
• Naučíte se vhodně rozcvičit, na závěr protáhnout, případně i jak posilovat v přírodě.
• Kurz je vhodný pro začátečníky a mírně pokročilé.
 
Trasa bude dlouhá kolem 7 km. Zapůjčení holí v ceně.

 
Uložit
Navštívit
0 z 5 (0x hodnoceno)
1 nejméně / 5 nejvíce
Popularita článku: 10 %
</> Embedovat

Provozovatel

Jitka Kočová

Parkoviště Holany
405 02 Holany
Tel.:
+420 731 522 839
Email:
info@jitkakocova.cz
Facebook:
https://www.faceb...
Instagram:
https://www.insta...
WWW:
https://nordicwal...
GPS:
50,623449 14,483257
 
Region:
Liberecký kraj
Oblast:
Máchův kraj
Městys:
Holany
Tipy na výlet:
Holany a okolí
 

Cena

Cena: 490 Kč

 

Časová náročnost

3,0 hodiny

 
Nahlásit neaktuální obsah
 

Vycházky za vodními ptáky – Světový den mokřadů 2025

2. února si na celém světě připomínáme Světový den mokřadů. Při této příležitosti Česká společnost ornitologická organizuje sérii vycházek zaměřenou na poznávání vodních druhů ptáků a význam našich mokřadů pro jejich zimování a tah.
Libchavy, Pardubický kraj

Úštěcké Velikonoce 2025

Úštěcké Velikonoce jsou největší lidovou oslavou jara a křesťanských svátků s řemeslnickými stánky v České republice.
Úštěk, Ústecký kraj

Čas na sebe

Chcete zažít Dokonalou relaxaci a navíc přímo na břehu Máchova jezera? To zní skoro jako v pohádce... Ano! Hotel**** Port vám to umožní a vy prožijete nezapomenutelné 3 dny. Přijeďte se přesvědčit!
Doksy, Liberecký kraj

Valentýn u jezera v hotelu Port

Kde nejlépe oslavit svátek zamilovaných? Přece u Máchova jezera! Všechny starosti všedních dní nechte ty tam a přijeďte si se svou láskou užít víkend plný romantiky, relaxu a pohody! Buďte alespoň na chvíli jen vy dva a na zbytek světa zapomeňte...
Doksy, Liberecký kraj

Pohádový les v Zákupech

Pohádkový les v zámeckém parku v Zákupech, 29. 3. 2025. Pro děti od 2 let.
Zákupy, Liberecký kraj

Mikulášská prohlídka

Anděl vás provede vánočně vyzdobeným zámkem a na konci prohlídky se v zámecké kapli setkáte s čertem a s Mikulášem, od kterého všechny děti obdrží dáreček v ceně vstupenky.
Zákupy, Liberecký kraj

Adventní prohlídky vánočně vyzdobených interiérů zámku Zákupy

Prohlídka vánočně vyzdobeného zámku.
Zákupy, Liberecký kraj

Zimní prohlídky zámku Zákupy

Zimní okruh je v provozu od začátku listopadu do poloviny dubna. Všechny místnosti zimního okruhu jsou bohatě zařízeny nábytkem, obrazy, porcelánem, loveckými trofejemi atd. Součástí zimního okruhu je i historická zámecká kuchyně v přízemí zámku.
Zákupy, Liberecký kraj
Další akce

Aktivity v okolí

Milčanský rybník u Holan

Jedním z největších rybníků Holanské pánve je Milčanský rybník o rozloze 29 ha. Leží na Bobřím potoce a je využíván k rekreaci. Najdete zde písčitou pláž, dětský koutek, hřiště, půjčovnu loděk a dalšího vybavení a možnost vodního lyžování. Na jeho břehu jsou 3 autokempy.
Holany, Liberecký kraj

Holanské rybníky

Holanský rybník je jedním ze 23 rybníků tvořících soustavu Holanských rybníků, která se rozkládá mezi Stvolinkami a Zahrádkami jihozápadně od České Lípy. Holanské Rybníky vznikaly postupně od 16. do 17.století. Většina z nich je vzájemně propojena a napájena Bobřím potokem.
Holany, Liberecký kraj

Zřícenina hradu Vítkovec u Milčanského rybníka

Hrad Vítkovec mezi Milčanským a Holanským rybníkem je dobře přístupný po červené značce z obce Holany. Do dnešních dnů se však ze stavby dochovaly skromné zbytky zdí a valů.
Holany, Liberecký kraj

Zřícenina hradu u Hostíkovic

Velmi skromné zbytky hradu jsou dnes obklopeny vodou a bažinami Milčanského rybníka. Od roku 1958 jsou zbytky zdiva chráněny jako kulturní památka ČR.
Holany, Liberecký kraj

Na bruslích Kokořínskem

Kokořínsko, krajina na přírodní krásy více než bohatá, má co nabídnout také v zimním období. Patříte-li k vášnivým bruslařům, najdete zde přírodní led na mnoha místech. Tůňky a rybníky sevřené v chladném objetí skal mají dostatek přírodního ledu po celou zimu.
Holany, Liberecký kraj

Na bruslích Kokořínskem

Kokořínsko, krajina na přírodní krásy více než bohatá, má co nabídnout také v zimním období. Patříte-li k vášnivým bruslařům, najdete zde přírodní led na mnoha místech. Tůňky a rybníky sevřené v chladném objetí skal mají dostatek přírodního ledu po celou zimu.
Kokořín, Středočeský kraj

Zřícenina hradu Rybnov v Holanech

Gotický hrad byl založen Vartenberky v letech 1437 až 1438, a obýván do poloviny 16. století. Dodnes se zachovaly pouze zbytky zdiva na skále nad rybníkem.
Holany, Liberecký kraj

Kostel sv. Máří Magdalény v Holanech

Barokní kostel postavený koncem 18. stol., zřejmě na místě původní stavby ze 14. stol. Klenba zdobena freskami o životě Maří Magdaleny, zhotovené jezuitským malířem Josefem Kramolínem.
Holany, Liberecký kraj
Další aktivity

Ubytování a restaurace v okolí

Rekreační středisko a kemp Jachta Holany

Jsme rodinný kemp u rybníka s vlastní písečnou pláží. Nabízíme ubytování v prostředí borového lesa s možností restauračního i vlastního stravování. V kempu je spousta možností aktivního společenského vyžití i odpočinku.
Holany, Liberecký kraj

Rekreační středisko AERO Holany

Rekreační středisko Aero Holany se nachází v Máchově kraji u Milčanského rybníka 10 km od České Lípy a 15 km od Máchova jezera. Nabízí ubytování v penzionu, chatkách i disponuje místy pro váš stan a karavan.
Holany, Liberecký kraj

Kvítkovská palírna

Naše pěstitelská pálenice funguje od roku 2015 v krásné vesničce Kvítkov nedaleko České Lípy. Vyrábíme přírodní pálenky nejlepší kvality. Pálenici provozujeme převážně pro drobné pěstitele, kteří nám dovezou kvas a my z něho vypálíme alkohol 50% lihu / 1 litr.
Česká Lípa, Liberecký kraj

Kvítkovská konírna u České Lípy

Stylová vesnická hopůdka v centru obce Kvítkov na trase cyklostezky č. 3086.
Česká Lípa, Liberecký kraj

Restaurace Pod Habsteinem

Přijďte prožít kulinářský zážitek v příjemném prostředí a úžasné atmosféře s nádechem české historie. Klademe důraz na použití nejlepších a nejčerstvějších surovin z lokálních zdrojů, které zpracováváme velmi šetrnými postupy.
Jestřebí, Liberecký kraj

Hostinec Na Rychtě

Hostinec Na Rychtě je častým cílem rodinných výletů, zastávkou pro cyklisty anebo motorkáře díky jeho poloze v blízkosti mnoha míst, která stojí za návštěvu – např. vyhlídka na Jestřebské zřícenině, provodínské skály Spící panny, Máchovo jezero nebo třeba Novozámecký rybník.
Jestřebí, Liberecký kraj

Penzion Na Kopečku Česká Lípa

Zrekonstruovaný penzion Na Kopečku poskytuje ubytování prvotřídní kvality v klidném prostředí města Česká Lípa.
Česká Lípa, Liberecký kraj

Hotel Olympia v České Lípě

Tříhvězdičkový Hotel Olympia nabízí komfortní ubytování ve dvoulůžkových a jednolůžkových pokojích a 4 prostorných suitách v centru České Lípy. Využít zde můžete i vlastní relax centrum.
Česká Lípa, Liberecký kraj
Další aktivity