Úvod > Aktivity & akce > Aktivity > Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové

Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové

Životní styl
Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové působí ve městech Železný Brod a Semily. Může vám nabídnout široké možnosti sportovního vyžití, ať už se jedná o Power jógu, cvičení na velkých míčích, pilates, s-cycling, bosu nebo zumbu.
Ve Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové si každý najde svoji oblíbenou hodinu. V nabídce jsou mimo standardních skupinových lekcí i cvičení rodičů s dětmi. Fit Studio také připravuje a trénuje závodní týmy ve Step Aerobiku a pravidelně se účasní různých soutěží. V Semilech se Fit Studio nachází ve Sportovním centru a v Železném Brodě se cvičí v Sokole.

Vybrat si můžete z těchto cvičebních programů:

Step aerobik - cvičení na vyvýšeném stupínku
Kombinovaná hodina - 30 min na kole s-cycling a 30. min pohybová aktivita (posilování)
Kruhový funkční trénink - 30min jednoduchého aerobního cvičení + 30 min kruhový trénink kde se v pravidelných časových intervalech střídá posilovací a kardiovaskulární zátěž s odpočinkem.
S-cycling - aerobní cvičení na stacionárním kole, disponuje bohatým zásobníkem cviků-pohybů , střídáním zátěže, silových i rychlostních prvků, vše doprovázeno hudbou.
Zumba - taneční hodina, kde se střídá aerobní zátěž
Bodystyling - posilování problémových partií těla vlastní vahou nebo s pomůckami (činky, gumičky atd.)

Body and mind
- cvičební program, který se řadí do cvičebních hodin– tento cvičební program je vhodný jako prevence přetížení pohybového aparátu (především bolestí zad), ale i jako kompenzace k již vytvořenému zátěžovému držení těla. Stabilizační a korekční cvičení.
  • HSSP - cvičení hlubokého stabilizačního systému páteře s pomůckami (např. bosu, overballů)
  • Power jóga - pravidelné opakování základních jógových pozic(asán), které jsou dynamicky řazeny za sebou.
  • Cvičení na velkých balónech (velkém pružném míči) - odpovídající cvičení všem druhům fitness aktivit, od cvičení pro lidi s nadváhou, nemocné či sportovce. Jedná se o balanční pomůcku.
  • Bosu - cvičení na půl balónu: jedná se o balanční pomůcku. Můžeme zde cvičit program kardio, balantes atd…
  • Pilates - cvičební metoda která řídí pohyb ze středu těla
Celý popis
Naposledy změněno: 16. 9. 2019
17.5.
29.9.
Maloskalský express

Maloskalský express

Malá Skála, Český ráj
20.9.
27.11.
Václav Žatečka a František Pavlů

Václav Žatečka a František Pavlů

Semily, Český ráj
6.9.
31.10.
Výstava

Výstava "Obrazy indiánů"

Turnov, Český ráj
1.4.
31.10.
Dětské prohlídky na zámku Hrubý Rohozec

Dětské prohlídky na zámku Hrubý Rohozec

Turnov, Český ráj

Ubytování a restaurace v okolí