ÚvodAktualityZdraví na cestách
Zdraví na cestách

Zdraví na cestách

  • 1. dubna 2010
Zdraví je to hlavní, co by si měl každý přát a především, co by si měl každý chránit. Jak se tedy chovat při výletech a putováních nejen po České republice, aby cestování našemu zdraví prospívalo? Abychom předešli možným zdravotním rizikům při našich cestách a abychom si z našich cest nepřivezli nežádoucí suvenýry v podobě různých chorob, měli bychom o své zdraví při cestách správně pečovat.

Několik základních doporučení:

  • Oblečení na cesty volit podle odpovídajícího počasí a plánovaným aktivitám, vhodnější je oblečení složené z více vrstev, které lze podle změny situace odkládat či oblékat.
  • Při svých cestách respektovat svoji kondici a nepřepínat síly. Fyzickou zátěž zvyšovat postupně. Při delších pobytech se sportovní aktivitou naplánovat i odpočinek (tradičně se třetí den pobytu doporučuje alespoň půl dne odpočinkový program).
  • Dodržovat základní hygienická pravidla – před jídlem a po toaletě si důsledně mýt ruce (existují plátková mýdla, tekutá mýdla, osvěžující ubrousky v cestovním balení). Porce jídla je možné připravit malé na způsob jednohubky, aby je bylo možné jíst pomocí párátka (např. ovoce a zelenina nakrájené na malé kousky, dětské kulaté piškoty) – to je vhodné zvláště pro menší děti, kterým čisté ruce dlouho nevydrží.
  • Jídlo na cestu volit takové, které se rychle nekazí  – trvanlivé salámy, konzervy, ovoce a zelenina, sušené ovoce, sušenky, (nevhodné jsou např. měkké salámy). Dbát i na správné zabalení jídla, abychom zabránili množení bakterií (vhodnější jsou např. papírové ubrousky a sáčky, než mikrotenová folie a igelit).
  • Jíst pouze omyté ovoce a zeleninu (a to i v případě, že je loupeme).
  • I při cestování dbát na správný pitný režim, tj. pravidelný a dostatečný přísun tekutin. Myslet na to, že v případě sportovních aktivit nebo v horkých dnech se potřeba přísunu tekutin zvyšuje.
  • Zajistit si dostatečnou ochranu před sluncem (pokrývka hlavy, opalovací krémy, sluneční brýle).
  • Při provozování jakéhokoliv sportu nepodceňovat ochranné pomůcky (helmy, chrániče kloubů,…).
  • Nedotýkat se neznámých zvířat.

Doporučený minimální obsah příruční cestovní lékárničky:
- pravidelně užívané léky
- pro alergiky předepsané léky proti alergické reakci
- prostředky tišící reakci po štípnutí hmyzem
- léky proti cestovní nevolnosti
- léky proti bolesti hlavy
- dezinfekční prostředek
- pružné obinadlo, obvaz
- náplast
- opalovací krém, balzám na rty s UV filtrem
- pinzeta
- nůžky

Vybavení cestovní lékárničky je nutné přizpůsobit konkrétní cestě, její délce, náročnosti a předpokládaným aktivitám. Při delších cestách je vhodné přibalit ještě léky pro případ žaludečních a střevních potíží, léky na snižování teploty a teploměr.

Další aktuality

Tipy na místa, kde rostou houby od jara do podzimu

Kdy je nejlepší počasí pro růst hub? Říká se, že něco roste "jak houby po dešti". Obecně platí, že houby začínají nejvíce růst po vydatných deštích (obvykle týden až 10 dnů po nich) a následném teplém počasí. Houbařská sezóna je v Česku nejvíce intenzivní v rozmezí července až září. Díky vydatným dešťům a teplému nikoliv horkému počasí začínají z jehličí vykukovat hřiby, klouzci, křemenáči, holubinky i masáci. Skvělá houbařská sezona je v posledních letech i se smržovitými houbami, které rostou pod jasany. V sadech nebo na zahradách můžete najít už na jaře čirůvku májovku nebo závojenky podtrnky. Ale i později na podzim, v říjnu či listopadu, pokračuje sezóna růstu podzimních druhů hub. Rostou hřiby, čirůvky, penízovky a další. Pokud na víkend nemáte pevné plány, vezměte košík a zkuste štěstí v některém z voňavých lesů. Kam se na houby vypravit vám poradí portál Kudy z nudy.
17. červenec 2025 17:30
Příroda

Velké lásky a svatby, které psaly českou historii

Závoje z krajky, slavnostní zvony, vzácné šaty, přísliby věčné lásky i tajemství, která se šeptají jen mezi svatebními stoly. Svatby odjakživa patřily k nejdojemnějším i nejdramatičtějším okamžikům lidského života – a české dějiny jich zažily bezpočet. Některé byly honosné podívané, jiné se odehrály v ústraní, daleko od zvědavých očí. A za každou z nich se skrývá příběh, na který se nezapomíná. Pojďte ty nejzajímavější svatby české historie prozkoumat s Kudy z nudy!
17. červenec 2025 10:25
Zážitky

Kam se vydat po Česku na výlet za přírodními unikáty?

Množství přírodních krás a nezapomenutelné scenérie s lákadly pro všechny věkové i zájmové skupiny – to je Česko. Máme tipy na výlety do přírody, na ideální místa pro všechny, kteří rádi objevují přírodní krásy, ať už pěšky nebo na kole.
17. červenec 2025 10:00
Příroda

Kam v červenci a srpnu na středověké bitvy i za moderní vojenskou historií?

Patříte k fanouškům historie a vojenství? Pak se vám bude hodit přehled zajímavých bitev, šarvátek a ukázek historických událostí na našem území. Co se chystá v příštích týdnech, až do konce srpna vám prozradí Kudy z nudy. A věřte, že se máte na co těšit!
17. červenec 2025 6:00
Památky

Letní noční oblohu budou stejně jako každý rok rozsvěcet padající hvězdy Perseidy

Perseidy – meteorický roj nazývaný Slzy svatého Vavřince, jsou ideálním úkazem pro romantické letní sledování. Roj začíná být aktivní od 17. července do 24. srpna 2025, zpočátku se jedná jen o jednotlivé meteory. Aktivita výrazně vzrůstá až ve druhém srpnovém týdnu a nejinak tomu bude i letos. Perseidy budou nejčetnější v noci z 12. na 13. srpna 2025, ale "padající hvězdy" můžete pozorovat již od poloviny července! Mezi půlnocí a čtvrtou hodinou ranní bude koncem července k vidění v průměru 70 meteorů za hodinu. Obloha nabízí v těchto dnech pohled i na planety Jupiter, Saturn a k ránu také Merkur.
16. červenec 2025 17:55
Příroda

Česko ve filmu: Muži v offsidu, Okresní přebor a Vyšehrad: Fylm aneb nejlepší filmy o fotbale

milujeme na trávnících, v hospodách i v kinech. A právě na stříbrném plátně nebo obrazovce fotbal často ukazuje, že je víc než sport – je to příběh. Pojďte s Kudy z nudy na pořádnou kopanou!
16. červenec 2025 17:38
Letní sporty

30 tipů na koupaliště, kde si užijete jízdu na tobogánu a skluzavkách

Chcete si užít pořádnou vodní zábavu? Pak jsou naše dnešní tipy pro vás jako stvořené. Zavedou vás totiž do aquaparků a na koupaliště s nejdelšími tobogány u nás nebo skluzavkami s adrenalinovým názvem Kamikadze. Věděli jste například, že nejdelší tobogan ČR najdete v Aquapalace Praha (250 m), prvenství mezi moravskými tobogany patří Aqualandu Moravia (242 m) a třetí příčka náleží přírodním koupališti Michal (196 m)? Míst, kde se ve vodě vyřádíte je však mnohem víc!
16. červenec 2025 16:00
Letní sporty

Parky, lesoparky, prales, sady i vodopád: Poznejte zelené oázy krajských měst

Tak, jako je každé krajské město rozdílné, tak rozdílné jsou i zelené oázy, které je obklopují. Udělejte si výlet do zajímavých parků, lesoparků, obor, k rybníkům či k vodopádům. A možná budete překvapeni tím, kde najdete novodobý prales, oboru s visutými můstky, nádherné sbírkové skleníky anebo miniaturní Benátky.
16. červenec 2025 10:00
Příroda