Pokud se cítíte promrzlí i tehdy, když je jen lehce pod nulou, neznamená to, že pro vás kryokomora s více než ‒100 stupni Celsia není. Jestli vás láká, neváhejte. Je to dobrá výzva, která vás ozdraví, a také skvělá zkušenost. Přinejhorším vylezete po pár vteřinách zase ven do příjemné pokojové teploty, kde se zahřejete pohybem. I přesto, že má návštěva kryokomory mnohé blahodárné účinky na náš organismus, je jich u nás jen pár, protože počáteční investice je velmi vysoká.
Pokyny pro vstup:
- Před vstupem do kryokomory je třeba mít suché a nenamazané tělo a je nutné odložit všechny šperky, hodinky i brýle.
- Kontaktní čočky ani piercing nevadí.
- Uvnitř je doporučováno nedotýkat se sami sebe, netřít se a podobně, aby nedošlo k podráždění kůže.
- Pokud se chcete uvnitř komory zahřát, můžete třeba poskakovat.
- Před terapií mrazem je třeba se odlíčit (odstranit make-up).
Když už vám zbývá jen vkročit…Kryokomora se skládá ze dvou na pohled stejných částí. Nejprve ovšem vstoupíte do „předkomory“, kde si budete zvykat na mráz. Je v ní totiž „pouhých“ asi ‒70 stupňů Celsia a setrváte zde 30 vteřin. Poté vejdete do hlavní komory s teplotou kolem ‒130 stupňů Celsia. Pokyn k „přestupu“ vám udělí obsluha, s níž komunikujete přes intercom a vidíte ji přes prosklené dveře.
Nad dveřmi se nachází odpočítávač času nastavený na maximální možnou dobu strávenou uvnitř komory, tedy na tři minuty. Prostor však můžete opustit kdykoliv dříve přes „předkomoru“. Manipulace je snadná, navíc u kryokomory s vámi vždy zůstává obsluha, která dozoruje váš pobyt během celé kryoterapie.
Jakmile opustíte prostor kryokomory, je nutné důkladně prohřát organismus a nastartovat krevní oběh do normálu. Ve fitcentru Gymstory je tahle fáze velice pestrá – můžete si vybrat, zda zajdete na běhací pás nebo si zajezdíte na rotopedu, stacionárním kole, eliptickém či veslovacím trenažéru.
Benefitem je časová náročnost kryoterapie, v tomto případě spíše nenáročnost. Jedná se o velmi účinnou proceduru, která zabere zhruba 20 minut. Pro dlouhodobý efekt se doporučuje absolvovat kúru alespoň 1x ročně a v sérii nejméně 10 návštěv v co nejkratším období (do 30 dnů).