Úvod > Co chcete dělat? > Mangala Yoga – dynamická jóga
Životní styl

Mangala Yoga – dynamická jóga

Přijďte si zacvičit dynamickou jógu v příjemném prostředí Etnosvěta v centru Prahy. Skupinové lekce probíhají v Etnosvětě, který najdete na adrese Legerova 40, Praha 2 (cca 250m od I.P.Pavlova). Vstup je shodný s restaurací. Cvičební sál se nachází v prvním patře.

O cvičení

Lekce v Etnosvětě (cca 250m od I.P.Pavlova) trvají 90 minut a není třeba rezervace, stačí přijít. Cvičení probíhá v pondělí 18:00 – 19:30 a ve středu 18:30 – 20:00 hodin v Etnosvětě. V teplé části roku pořádám hodinové páteční lekce venku na Vyšehradě. Pro maminky a tatínky je zajištěno hlídání dětí, ne však zcela pravidelně.
 
  • oproti klasické hathajóze se vyznačuje svižnějším tempem, kratšími výdržemi v pozicích a plynulými přechody z jedné pozice do druhé
  • důraz při cvičení je kladen zejména na synchronizaci dechu a pohybu, hluboké a stabilní dýchání a kontrolu břišní stěny
  • lekce zpravidla začíná dynamickým jógovým rozcvičením pro zahřátí svalů a uvolnění kloubů, následují varianty pozdravů slunce, pozice ve stoje, předklonové a záklonové pozice a nakonec pozice inverzní
  • lekce je zakončena relaxací, případně jednoduchou pránajámou, tj. dechovým cvičením
 

O lektorovi (Mgr. Ladislav Kleger)

Mé pojetí jógy je oproti klasické hathajóze relativně dynamické a je do jisté míry inspirováno zkušeností s Ashtanga Vinyasa jógou. V jógové terminologii by styl, který vyučuji, bylo možné nazvat jako vinyasa, flow či prostě dynamická jóga. Důraz je při cvičení kladen zejména na synchronizaci dechu a pohybu, hluboké a stabilní dýchání technikou ujjayi (dech je slyšitelný a umožňuje se lépe koncentrovat), kontrolu břišní stěny a plynulé přechody mezi pozicemi.
 

  • 10 let praxe učitele jógy
  • přes 2 000 odučených lekcí
  • absolvent kurzu hathajógy v centru Kaivalyadhama v Lónavle, Indie
  • absolvent kurzu Iyengar jógy v Himalayan Iyengar Yoga Centre v Dharamsale, Indie
  • absolovent kurzu Ashtanga Vinyasa jógy u Dalibora Štědronského, ČR
  • absolvent specializovaného kurzu Principy zdravého pohybu
Zobrazit více

Provozovatel

Mangala Yoga

Legerova 40
128 00 Praha 2
Tel.:
+420 604 100 286
Email:
ladislav.kleger@g...
WWW:
mangalayoga.cz
GPS:
50,073088 14,430663
 
Region:
Praha
Město:
Praha 2
 

Vstupné

Cena: 160 Kč

Poznámka:150 Kč – předplatné 5 či 10 lekcí Etnosvět (platnost 3 / 6 měsíců)
160 Kč – jednotlivá lekce Etnosvět (90 minut)
120 Kč – venkovní lekce Vyšehrad (60 minut) + 30 Kč hlídání dětí

 

Časová náročnost

1,5 hodiny

 
 

Ubytování a restaurace v okolí