O cvičení
Lekce v
Etnosvětě (cca 250m od I.P.Pavlova) trvají 90 minut a není třeba rezervace, stačí přijít. Cvičení probíhá v pondělí 18:00 – 19:30 a ve středu 18:30 – 20:00 hodin v Etnosvětě. V teplé části roku pořádám hodinové páteční lekce venku na
Vyšehradě. Pro maminky a tatínky je zajištěno hlídání dětí, ne však zcela pravidelně.
- oproti klasické hathajóze se vyznačuje svižnějším tempem, kratšími výdržemi v pozicích a plynulými přechody z jedné pozice do druhé
- důraz při cvičení je kladen zejména na synchronizaci dechu a pohybu, hluboké a stabilní dýchání a kontrolu břišní stěny
- lekce zpravidla začíná dynamickým jógovým rozcvičením pro zahřátí svalů a uvolnění kloubů, následují varianty pozdravů slunce, pozice ve stoje, předklonové a záklonové pozice a nakonec pozice inverzní
- lekce je zakončena relaxací, případně jednoduchou pránajámou, tj. dechovým cvičením
O lektorovi (Mgr. Ladislav Kleger)
Mé pojetí jógy je oproti klasické hathajóze relativně dynamické a je do jisté míry inspirováno zkušeností s Ashtanga Vinyasa jógou. V jógové terminologii by styl, který vyučuji, bylo možné nazvat jako vinyasa, flow či prostě dynamická jóga. Důraz je při cvičení kladen zejména na synchronizaci dechu a pohybu, hluboké a stabilní dýchání technikou ujjayi (dech je slyšitelný a umožňuje se lépe koncentrovat), kontrolu břišní stěny a plynulé přechody mezi pozicemi.
- 10 let praxe učitele jógy
- přes 2 000 odučených lekcí
- absolvent kurzu hathajógy v centru Kaivalyadhama v Lónavle, Indie
- absolvent kurzu Iyengar jógy v Himalayan Iyengar Yoga Centre v Dharamsale, Indie
- absolovent kurzu Ashtanga Vinyasa jógy u Dalibora Štědronského, ČR
- absolvent specializovaného kurzu Principy zdravého pohybu