ÚvodCo chcete dělat?Životní stylFit Studio Aerobiku Jany Boučkové
Životní styl

Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové

Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové působí ve městech Železný Brod a Semily. Může vám nabídnout široké možnosti sportovního vyžití, ať už se jedná o Power jógu, cvičení na velkých míčích, pilates, s-cycling, bosu nebo zumbu.
Ve Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové si každý najde svoji oblíbenou hodinu. V nabídce jsou mimo standardních skupinových lekcí i cvičení rodičů s dětmi. Fit Studio také připravuje a trénuje závodní týmy ve Step Aerobiku a pravidelně se účasní různých soutěží. V Semilech se Fit Studio nachází ve Sportovním centru a v Železném Brodě se cvičí v Sokole.

Vybrat si můžete z těchto cvičebních programů:

Step aerobik – cvičení na vyvýšeném stupínku
Kombinovaná hodina – 30 min na kole s-cycling a 30. min pohybová aktivita (posilování)
Kruhový funkční trénink – 30min jednoduchého aerobního cvičení + 30 min kruhový trénink kde se v pravidelných časových intervalech střídá posilovací a kardiovaskulární zátěž s odpočinkem.
S-cycling – aerobní cvičení na stacionárním kole, disponuje bohatým zásobníkem cviků-pohybů , střídáním zátěže, silových i rychlostních prvků, vše doprovázeno hudbou.
Zumba – taneční hodina, kde se střídá aerobní zátěž
Bodystyling – posilování problémových partií těla vlastní vahou nebo s pomůckami (činky, gumičky atd.)

Body and mind
– cvičební program, který se řadí do cvičebních hodin– tento cvičební program je vhodný jako prevence přetížení pohybového aparátu (především bolestí zad), ale i jako kompenzace k již vytvořenému zátěžovému držení těla. Stabilizační a korekční cvičení.
  • HSSP – cvičení hlubokého stabilizačního systému páteře s pomůckami (např. bosu, overballů)
  • Power jóga – pravidelné opakování základních jógových pozic(asán), které jsou dynamicky řazeny za sebou.
  • Cvičení na velkých balónech (velkém pružném míči) – odpovídající cvičení všem druhům fitness aktivit, od cvičení pro lidi s nadváhou, nemocné či sportovce. Jedná se o balanční pomůcku.
  • Bosu – cvičení na půl balónu: jedná se o balanční pomůcku. Můžeme zde cvičit program kardio, balantes atd…
  • Pilates – cvičební metoda která řídí pohyb ze středu těla

Aktuality

Bylinkový festival

Celodenní akce pro celou rodinu věnovaná bylinkám.
Semily, Liberecký kraj

Štětcem malovaná duše

Výtvarnice specializující se na abstraktní geometrickou malbu a ženské téma. Mezi její nejznámější práce patří série aktů "V odlescích měsíce" a kolekce "Jemné křivky", inspirované tradiční vizí ženského aktu. Silvie také tvoří portréty slavných hudebníků s využitím metalických pigmentů.
Semily, Liberecký kraj

Semilský pecen 2024

Tradiční dožínkové slavnosti v Semilech. Podkrkonošská slavnost úrody – slavnost klasů, brambor, hroznů a chmelových šišek. V programu nebude chybět slavnostní průvod městem, expozice hospodářských zvířat a zemědělských strojů, bohatý kulturní program.
Semily, Liberecký kraj

Petr Špaček & band

Vezměte své blízké a přijďte zažít originální violoncellový koncert Petra Špačka a jeho kapely!
Semily, Liberecký kraj

Semilský jelen

Semilský jelen je městský běžecký závod konaný v údolí řeky Jizery ve městě Semily. Akce je určena pro všechny věkové kategorie.
Semily, Liberecký kraj

Monodie 2.0 & Od úsvitu po soumrak – světová premiéra

Nová hudba na krásné texty a básně, pro všechny, kteří mají rádi hudební svět Beaty Hlavenkové. Přidejte se na cestu, která se táhne od úsvitu do soumraku! B. Hlavenková / V. Nýdl / M. Prokeš / K. Yakovlev / O. Török / S.V.A trio.
Semily, Liberecký kraj

Přespolní běh "O kozákovský polodrahokam"

Přespolní běh s hromadnými starty pro všechny věkové kategorie od předškoláků až po veterány.
Chuchelna, Liberecký kraj

Trhy Tuhaň – farmářské trhy

Akce kde zakoupíte téměř vše, jak nové, tak i použité věci, veteráni, dům, zahrada, hobby. Možnost předváděcích jízd s novými vozy Dacia. Kvalitní občerstvení.
Chuchelna, Liberecký kraj

Elite Bohemia Semily – tradiční výrobce křišťálových lustrů

Společnost Elite Bohemia vznikla v roce 1996 jako jedna z prvních společností zabývajících se výrobou křišťálových ověskových svítidel v České republice. U jejího zrodu stáli a dodnes ji řídí lidé, kteří zasvětili svůj život sklu a mají s výrobou křišťálových lustrů bohaté zkušenosti.
Semily, Liberecký kraj

Jílovecké roubenky v Semilech

Jílovecké roubenky naleznete v úzké Jílovecké uličce pod návrším Koštofrank v Semilech. Jedná se o původní zástavbu města z konce 19. a počátku 20. století. Do současnosti se zachovaly tři roubenky pojizerského typu, přičemž dvě jsou přístupné veřejnosti.
Semily, Liberecký kraj

Kino Jitřenka v Semilech

Kino Biograf fungující od roku 1920, jeho vznik umožnila i dotace Státního úřadu pro péči o válečné poškozence a Pomocného výboru legionářského. Roku 1928 byl biograf označený za nejlépe vedený v mladoboleslavské župě. Roku 1931 bylo kino přestavěno na zvukové.
Semily, Liberecký kraj

Originální galerie v Semilech

Originální galerie v Semilech vás srdečně zve k prohlídce originálů, k posezení u portugalského vína či kávy, k poslechu kvalitní hudby, ke čtení příběhů umělců, rámování a paspartování. Každých 14 dnů pořádá vernisáž.
Semily, Liberecký kraj

Obecní dům v Semilech

Již dlouho vytváří spolu s kostelem a radnicí typické semilské panorama. Dlouhou dobu zde býval hotel, nyní jeho prostory slouží jako byty.
Semily, Liberecký kraj

Muzeum a Pojizerská galerie Semily

V rodném domě Ivana Olbrachta v Semilech, který leží v centru městečka Semily v bezprostřední blízkosti Riegrova náměstí, najdete Muzeum a Pojizerskou galerii. Dům patří k nejstarším ve městě (r. 1760).
Semily, Liberecký kraj

Rodný dům Ivana Olbrachta

V centru Semil najdete památný jednopatrový dům čp. 2, který je rodným domem Ivana Olbrachta. Dnes zde sídlí Muzeum a Pojizerská galerie, které patří k významným kulturním centrům Semil.
Semily, Liberecký kraj

Mini muzeum panenek v Semilech

Minimuzeum panenek vzniklo v polovině roku 2021. Jsou zde umístěny starožitné panenky, kočárky, hračky, pokojíčky a doplňky.
Semily, Liberecký kraj

Ubytování a restaurace v okolí

Hotel Sportovní centrum Semily

Hotel Sportovní centrum Semily se nachází v Semilech, 8 km od Bozkovských dolomitových jeskyní.
Semily, Liberecký kraj

Pizzeria Da Giorgio – mnoho kulinářských zážitků a příjemně strávených chvil

Dopřejte si originální chuť Itálie v Česku a navštivte restauraci Da Giorgio v Semilech.
Semily, Liberecký kraj

Silverstone Living

Silverstone Living je privátní luxusní rezort, který propojuje rodinnou farmu a wellness s atraktivní horskou přírodou. Místo, které si každý zamiluje pro jedinečné kouzlo a energii, nabízí nejen nevšední zážitky a výjimečnou atmosféru, ale především naprosté soukromí a klid. 
Bystrá nad Jizerou, Liberecký kraj

Hotel Spálov u soutoku Jizery s Kamenicí

Hotel Spálov se nachází na krásném místě v Českém ráji, přímo na soutoku řek Kamenice a Jizery, tam, kde začíná Riegrova stezka. Mimo ubytování je zde restaurace a infocentrum s bistrem.
Semily, Liberecký kraj

Borůvková farma Tatobity

Kanadské borůvky pro vás pěstujeme v čisté přírodě mezi lesy, nedaleko hory Kozákov. Čerstvě natrhané plody prodáváme během července a srpna v naší provozovně. Kanadské borůvky jsou skvělé do koláčů, do džemů, na dezerty, do kompotů, nebo jenom tak samotné, jako zdravé mlsáníčko pro vás a vaše děti.
Tatobity, Liberecký kraj

Hootka – glamping v pohybu

Poznej s Hootkou pocit, jak čas plyne pomaleji. S přírodou za dveřmi. Na krásných místech Česka.
Košťálov, Liberecký kraj

Chata Fraluq

Uvnitř i venku. Blíže k venkovu, k přírodě, k podstatě. Hledali jsme místo, které bude v samém srdci jednoho z nejkrásnějších a nejnavštěvovanějších krajů u nás – v Českém ráji. Místo, které na vás dýchne atmosférou venkova. Takové místo, kde necháte svůj čas jen plynout.
Tatobity, Liberecký kraj

Božská usedlost

Božská usedlost v obci Loktuše, Mírová pod Kozákovem v části zvané PodKabelí v Českém ráji.
Mírová pod Kozákovem, Liberecký kraj