Úvod > Co chcete dělat? > Životní styl > Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové
Životní styl

Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové

Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové působí ve městech Železný Brod a Semily. Může vám nabídnout široké možnosti sportovního vyžití, ať už se jedná o Power jógu, cvičení na velkých míčích, pilates, s-cycling, bosu nebo zumbu.
Ve Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové si každý najde svoji oblíbenou hodinu. V nabídce jsou mimo standardních skupinových lekcí i cvičení rodičů s dětmi. Fit Studio také připravuje a trénuje závodní týmy ve Step Aerobiku a pravidelně se účasní různých soutěží. V Semilech se Fit Studio nachází ve Sportovním centru a v Železném Brodě se cvičí v Sokole.

Vybrat si můžete z těchto cvičebních programů:

Step aerobik – cvičení na vyvýšeném stupínku
Kombinovaná hodina – 30 min na kole s-cycling a 30. min pohybová aktivita (posilování)
Kruhový funkční trénink – 30min jednoduchého aerobního cvičení + 30 min kruhový trénink kde se v pravidelných časových intervalech střídá posilovací a kardiovaskulární zátěž s odpočinkem.
S-cycling – aerobní cvičení na stacionárním kole, disponuje bohatým zásobníkem cviků-pohybů , střídáním zátěže, silových i rychlostních prvků, vše doprovázeno hudbou.
Zumba – taneční hodina, kde se střídá aerobní zátěž
Bodystyling – posilování problémových partií těla vlastní vahou nebo s pomůckami (činky, gumičky atd.)

Body and mind
– cvičební program, který se řadí do cvičebních hodin– tento cvičební program je vhodný jako prevence přetížení pohybového aparátu (především bolestí zad), ale i jako kompenzace k již vytvořenému zátěžovému držení těla. Stabilizační a korekční cvičení.
  • HSSP – cvičení hlubokého stabilizačního systému páteře s pomůckami (např. bosu, overballů)
  • Power jóga – pravidelné opakování základních jógových pozic(asán), které jsou dynamicky řazeny za sebou.
  • Cvičení na velkých balónech (velkém pružném míči) – odpovídající cvičení všem druhům fitness aktivit, od cvičení pro lidi s nadváhou, nemocné či sportovce. Jedná se o balanční pomůcku.
  • Bosu – cvičení na půl balónu: jedná se o balanční pomůcku. Můžeme zde cvičit program kardio, balantes atd…
  • Pilates – cvičební metoda která řídí pohyb ze středu těla

Nejoblíbenější dobrota na světě

Výstava vás provede světem té nejoblíbenější dobroty na světě – čokolády.
Semily, Liberecký kraj

Internace v Semilech 1950 – 1953

Události spojené s tajným oddělením semilské nemocnice jsou asi nejzamlženějším a nejzáhadnějším tématem historie města, které si žádá, aby bylo objasněno.
Semily, Liberecký kraj

Trhy Tuhaň – auto-moto-farmářské a bleší trhy

Dříve známé jako burzy Chuchelna, máme více než 45 let tradice. Nyní v obci Tuhaň, okr. Semily. Na naší akci nakoupíte a narazíte na vše, co zrovna potřebujete.
Stružinec, Liberecký kraj

Kozááákov Open

Letos bude opět soptit nejvyšší hora Českého ráje! Nelekejte se ale horké lávy, Kozákov bude chrlit radost, energii a výjimečnou hudbu. Koncert bude probíhat na louce přímo na vrcholu Kozákova, bonusem k hudebnímu prožitku tak bude i úžasná kulisa krásného okolí a západu slunce.
Chuchelna, Liberecký kraj

Dětský den – den plný zábavy pro celou rodinu

Den plný zábavy za účasti 14 spolků a organizací z Železného Brodu a dále FK Jablonec nad Nisou. Od 15:30 autogramiáda staré gardy AC Sparta Praha.
Železný Brod, Liberecký kraj

Skleněné městečko Železný Brod 2023

Městská slavnost zaměřená na oslavu sklářství se odehraje v Železném Brodě 16.–17. 9. 2023. Tradiční setkání sklářů, výtvarníků, historiků, sběratelů i laických obdivovatelů sklářského umění a kvalitního řemesla. Letos se koná 17. ročník.
Železný Brod, Liberecký kraj

Plyšové štěstíčko na hradě Rotštejn

Výstava plyšových medvídků a mědvědů ze soukromé sbírky nazvaná Pylšové štěstíčko. Výstavu pořádáme k Mezinárodnímu dni dětí už po jedenácté. Připravena je i malá výtvarná dílna a pro sběratele speciální turictické razítko.
Mírová pod Kozákovem, Liberecký kraj

Letní řemeslné kurzy v Poniklé

Desatero řemesel je velké letní setkání s tradičními řemesly. Kurzy probíhají každoročně v krkonošské vesničce Poniklá ve dvou červencových týdnech. Naši posluchači zde tráví týden tvůrčí práce pod vedením zkušených lektorů ze VSUŘ v Praze.
Poniklá, Liberecký kraj

Elite Bohemia Semily – tradiční výrobce křišťálových lustrů

Společnost Elite Bohemia vznikla v roce 1996 jako jedna z prvních společností zabývajících se výrobou křišťálových ověskových svítidel v České republice. U jejího zrodu stáli a dodnes ji řídí lidé, kteří zasvětili svůj život sklu a mají s výrobou křišťálových lustrů bohaté zkušenosti.
Semily, Liberecký kraj

Jílovecké roubenky v Semilech

Jílovecké roubenky naleznete v úzké Jílovecké uličce pod návrším Koštofrank v Semilech. Jedná se o původní zástavbu města z konce 19. a počátku 20. století. Do současnosti se zachovaly tři roubenky pojizerského typu, přičemž dvě jsou přístupné veřejnosti.
Semily, Liberecký kraj

Kino Jitřenka v Semilech

Kino Biograf fungující od roku 1920, jeho vznik umožnila i dotace Státního úřadu pro péči o válečné poškozence a Pomocného výboru legionářského. Roku 1928 byl biograf označený za nejlépe vedený v mladoboleslavské župě. Roku 1931 bylo kino přestavěno na zvukové.
Semily, Liberecký kraj

Muzeum a Pojizerská galerie Semily

V rodném domě Ivana Olbrachta v Semilech, který leží v centru městečka Semily v bezprostřední blízkosti Riegrova náměstí, najdete Muzeum a Pojizerskou galerii. Dům patří k nejstarším ve městě (r. 1760).
Semily, Liberecký kraj

Rodný dům Ivana Olbrachta

V centru Semil najdete památný jednopatrový dům čp. 2, který je rodným domem Ivana Olbrachta. Dnes zde sídlí Muzeum a Pojizerská galerie, které patří k významným kulturním centrům Semil.
Semily, Liberecký kraj

Sportovní centrum Semily

Komplex skýtající možnosti sportovního využití, relaxace a zábavy, ve kterém najdete luxusní ubytování hotelového typu, společenský sál, restauraci, sály pro fitness a aerobik, hernu stolního tenisu, squashový kurt, saunu, masáže, solárium a centrální halu pro tenis, volejbal, košíkovou, badminton, floorbal, trenink golfu a další sporty.
Semily, Liberecký kraj

Náměstí Pavla Tigrida v Semilech

V části Semil zvané Podmoklice vzniklo nové náměstí, které je pojmenované po Pavlu Tigridovi. Slavnostní akt pojmenování nového náměstí se uskutečnil v rámci Dnů Pavla Tigrida v Semilech za účasti rodiny žijící ve Francii.
Semily, Liberecký kraj

Červená roubenka v Semilech – expozice výroby pilníků i lidové kultury a léčivých bylin

V areálu tří památkově chráněných chalup v Jílovecké ulici v Semilech naleznete Červenou roubenku s expozicí výroby pilníků i lidové kultury a léčivých bylin. Součástí je autentická dílna pilníkáře, kterou v těchto místech provozoval Jaroslav Dolenský až do roku 1956.
Semily, Liberecký kraj

Ubytování a restaurace v okolí

Hotel Obecní dům v Semilech

Již dlouho vytváří spolu s kostelem a radnicí typické semilské panorama. Pronikl do života několika generací jako vlídné prostředí pro chvíle radostí i smutku, třeba při setkání při příležitostech vojenských odvodů i pro příjemné posezení s přáteli.
Semily, Liberecký kraj

Pizzeria Da Giorgio – mnoho kulinářských zážitků a příjemně strávených chvil

Dopřejte si originální chuť Itálie v Česku a navštivte restauraci Da Giorgio v Semilech.
Semily, Liberecký kraj

Rodinný penzion Světlá

Penzion Světlá je rodinný podnik a nachází se v malebné oblasti Českého ráje u hory Kozákov ( 744 m n.m. ), která je známá především výskytem polodrahokamů a krásnou, rozmanitou okolní krajinou. Nabízí příjemné ubytování s kvalitní gastronomií a širokou možností výletů v Českém ráji.
Slaná, Liberecký kraj

Silverstone Living

Silverstone Living je privátní luxusní rezort, který propojuje rodinnou farmu a wellness s atraktivní horskou přírodou. Místo, které si každý zamiluje pro jedinečné kouzlo a energii, nabízí nejen nevšední zážitky a výjimečnou atmosféru, ale především naprosté soukromí a klid. 
Bystrá nad Jizerou, Liberecký kraj

Hotel Spálov u soutoku Jizery s Kamenicí

Hotel Spálov se nachází na krásném místě v Českém ráji, přímo na soutoku řek Kamenice a Jizery, tam, kde začíná Riegrova stezka. Mimo ubytování je zde restaurace a infocentrum s bistrem.
Semily, Liberecký kraj

Chata Fraluq

Uvnitř i venku. Blíže k venkovu, k přírodě, k podstatě. Hledali jsme místo, které bude v samém srdci jednoho z nejkrásnějších a nejnavštěvovanějších krajů u nás – v Českém ráji. Místo, které na vás dýchne atmosférou venkova. Takové místo, kde necháte svůj čas jen plynout.
Tatobity, Liberecký kraj

Božská usedlost

Božská usedlost v obci Loktuše, Mírová pod Kozákovem v části zvané PodKabelí v Českém ráji.
Mírová pod Kozákovem, Liberecký kraj

Bubble vafle Lomnice

V Lomnici nad Popelkou pro vás pečeme lahodné a vždy čerstvé vafličky. S ovocem, domácí šlehačkou, kvalitní zmrzlinou, čokoládou.
Lomnice nad Popelkou, Liberecký kraj