Organizace se zaměřuje na kurzy aqua aerobicu, které kombinují různé prvky cvičení ve vodě. Probíhají na různých místech v Praze. Dále pořádá víkendové pobyty s aqua aerobicem.
Aqua aerobic je aerobní cvičení ve vodě (která sahá cca do 1/2 hrudníku). Je zaměřený na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.
Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.
Přednosti aqua aerobicu:
- až 4x rychlejší redukce váhy než na suchu
- nedochází k přetěžování kloubů a páteře
- maximální tepová frekvence je ve vodě o 10 – 15% nižší než na suchu, což je velmi pozitivní pro kardiovaskulární systém
- rehabilitační účinky
- pohyb ve vodě navozuje fyzické i psychické uvolnění
- odpor vody umožňuje trénink svalové síly i vytrvalosti
- nedochází k přetížení vašich svalů
- díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu, který přispívá k lepšímu odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci celulitidy
- jednoduché začlenění jedinců různé výkonnosti i pohybových zkušeností
- voda odvádí 25krát více tepla než plynné prostředí (nepotíme se)
Připojte se k kurzům aqua aerobicu v Praze, které nabízejí efektivní trénink pro zlepšení fyzického zdraví, redukci váhy a kardiovaskulární benefity.
Aqua aerobic je aerobní cvičení prováděné ve vodě, která sahá přibližně do poloviny hrudníku. Cílí na zlepšení fyzické kondice, redukci váhy a formování těla.
Aqua aerobic nabízí rychlejší redukci váhy, nezatěžuje klouby ani páteř, má nižší maximální tepovou frekvenci, poskytuje rehabilitační účinky a psychické uvolnění, trénuje svalovou sílu i vytrvalost a má masážní efekty.
Kurzy aqua aerobicu se konají na různých místech v Praze.
Odpor vody je 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu v závislosti na rychlosti prováděného pohybu, což zvyšuje intenzitu cvičení a zároveň masíruje svaly.
Maximální tepová frekvence ve vodě je o 10-15% nižší než na suchu, což je pozitivní pro kardiovaskulární systém.
Aqua aerobic poskytuje rehabilitační účinky, nezatěžuje klouby ani páteř a podporuje pohybový systém.
Cvičení ve vodě přispívá k masážnímu efektu, který pomáhá odbourávat podkožní tuk, formovat postavu a předcházet celulitidě.
Cvičení ve vodě může přispět k až 4x rychlejší redukci váhy ve srovnání s cvičením na suchu.
Otázky i odpovědi jsou strojově generované a neprošly redakční úpravou.