Úvod > Kalendář akcí > Kurzy a workshopy > Workshop pánevní dno a zdravá záda
Kurzy a workshopy

Workshop pánevní dno a zdravá záda

Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro odstranění bolesti zad a funkční pánevní dno bez inkontinence a bolesti. Cvičení, meditace a workshop o zdravém pohybu v běžném životě.
Program víkendu:
2 x ubytování se snídaní v Krásné samotě
možnost polopenze + 360 Kč
4 bloky cvičení a vedených meditací (6 hod)
workshop a pohybová praxe (2 hod)
začátečníky a mírně pokročilé

Harmonogram víkendu:
příjezd v pátek mezi 15:00 – 17:00,
začátek v pátek od 17:00 – úvod, cvičení a meditace (2,5 hod),
sobota 9:00 – 11:30 cvičení a meditace, workshop zdravá záda a pohybová praxe,
sobota 17:00 – 18:30 cvičení a meditace,
neděle 9:00 – 10:30 cvičení a meditace,
konec v neděli 11:00

Cílem kurzu:
zdravé pánevní dno
relaxace a aktivace pánevního dna
bez inkontinence
uvolnění svalového napětí meditacemi a myofasciální relaxací.
relaxace těla i mysli, chuť a radost ze života doplnění životní energie

Obsah kurzu:
kurz se skládá ze 4 bloků cvičení a meditací
sobotního workshopu o pánevním dně

naučíte se cviky, které budete umět cvičit i v pohodlí Vašeho domova
dozvíte se, jak funguje tělo a jak s ním pracovat, aby bylo v rovnováze
meditace pro odstranění hluboko uložených emocí

Zimní Pravčická brána – adventní a vánoční výlet do přírody

Ikonická Pravčická brána je opět přístupná! Přebytečné kalorie můžete spálit hikem na Pravčickou během vánočních svátků. Tak na nic nečekejte a hurá a na výlet! Přístup bude možný pouze od Hřenska resp. od křižovatky Tři prameny.
Krásná Lípa, Ústecký kraj

České Švýcarsko – ubytovací vouchery a doprava zdarma na podporu turismu v Českém Švýcarsku

Ubytovací vouchery České Švýcarsko – každá noc v destinaci vyjde jednotlivce o 300 korun levněji. Sleva je platná při rezervaci ubytování nejméně na 2 noci a maximálně na 7. Slevu návštěvník uplatní přímo při rezervaci s pomocí voucheru, který je ke stažení na webu pomahej.ceskesvycarsko.cz.
Krásná Lípa, Ústecký kraj

Adventní pohádky pro děti i dospělé

Zastavte se na chvíli v tomto předvánočním shonu, přijďte posedět v naší Bylinkové čajovně a zaposlouchat se do adventních pohádek, které napsal sám Rosťa Křivánek. Mimo jiné se můžete těšit na vánoční čaj, svařák, dětský punč i něco sladkého na zub.
Krásná Lípa, Ústecký kraj

Adventní pohádky pro děti i dospělé

Zastavte se na chvíli v tomto předvánočním shonu, přijďte posedět v naší Bylinkové čajovně a zaposlouchat se do adventních pohádek, které napsal sám Rosťa Křivánek. Mimo jiné se můžete těšit na vánoční čaj, svařák, dětský punč i něco sladkého na zub.
Krásná Lípa, Ústecký kraj

Chřibské vodopády

Chřibské vodopády jsou výjimečné tím, že voda v nich padá skutečně kolmo dolů a nedotýká se skály. Odborníci zařazují tyto vodopády k typu vodorovných vrstev, které se často vyskytují v tropických oblastech. Zde se vytvořily na horizontálně uložených, nestejnoměrně odolných pískovcových lavicích.
Chřibská, Ústecký kraj

Historický střelecký terč Chřibská

Kamenný podstavec byl dle dostupných podkladů vybudován roku 1792 z pískovcových kvádrů Střeleckou společností v Chřibské.
Chřibská, Ústecký kraj

Muzeum Tadeáše Haenkeho – za lovcem leknínů

Haenke, rodák z Chřibské byl významným botanikem, cestovatelem i lékařem. V roce 1784 vypustil v Čechách první montgolfiéru. Jako první Evropan zdolal nejvyšší horu Ekvádoru Chimborazo a v povodí Amazonky objevil obří leknín nazvaný Victoria regia.
Chřibská, Ústecký kraj

Jedlová hora – třetí nejvyšší hora Lužických hor

Mohutná znělcová kupa Jedlová (774 m) je po Luži a Pěnkavčím vrchu třetí nejvyšší horou Lužických hor. Pojmenována byla podle mohutných jedlových lesů, které ji pokrývaly ještě v roce 1890, kdy byly podnětem ke stavbě rozhledny.
Jiřetín pod Jedlovou, Ústecký kraj

Ubytování a restaurace v okolí

Krásná Samota

Chalupa se nachází na pomezí krajiny Českého Švýcarska, Lužických hor a Labských pískovců.
Chřibská, Ústecký kraj

Penzion Nostalgie 1876

Stylový Penzion Nostalgie 1876 sídlí v historické budově z roku 1876 v Národním parku České Švýcarsko.
Chřibská, Ústecký kraj

Penzion a restaurace U Vyhlídky v Dolní Chřibské

Penzion U Vyhlídky se nachází v obci Dolní Chřibská v oblasti zvané České Švýcarsko. Název "U Vyhlídky" získal díky své poloze vedle vyhlídkové terasy jenž je součástí areálu a slouží převážně hostům tohoto komplexu.
Chřibská, Ústecký kraj

Ubytování na nádraží Jedlová

V nádražní budově v Jedlové na Děčínsku prodávají nejen jízdenky na vlak, ale také si tu lze domluvit netradiční nocleh. K dispozici jsou tři apartmány v rekonstruované výpravní budově.
Jiřetín pod Jedlovou, Ústecký kraj