Úvod do dynamické vinyásy a balanců na rukou vol. 2

Workshop je zaměřený na dynamické prvky jógové praxe, kterých se ale nikdo nemusíme bát. Vysvětlíme si, jaké kouzlo skrývají dynamické lekce jógy, jaké jsou její benefity a co je její podstatou. Nahlédneme pod pokličku pokročilejších pozic a mimo jiné se naučíme např. odskoky do pokrčených loktů. Workshop je určen pro všechny, kdo si dáte rádi "do těla", i když jste v józe třeba i věčnými začátečníky.

Hlavním bodem workshopu bude 75- 90 minutová dynamická vinyása lekce, která bude zaměřena na pozice, díky kterým protáhneme a hlavně posílíme tělo, a to především střed těla a paže. Budou zapojeny i pozice na otevření kyčlí, hamstringy a posílení naší odvahy. Vrcholem budou balanční pozice na rukou, jako je pozice osmi úhlů a eka pada koundinyasana III.. Zopakujeme si i pozice jako je vrána, vrána stranou a létající holub.Celý workshop zakončíme hloubkovou relaxací.