Aktivní trénink ve vycházkovém i svižnějším tempu, zdokonalování techniky, cvičení s holemi, protažení a relaxace. Tak takový bude obsah lekcí pro milovníky nordic walking, kteří již ovládají základní kroky.
Všechny lekce se uskuteční v Praze, v Oboře Hvězda. Místo s nepřeberným množstvím lesních cest, mírných kopců i rovné ovály s pevnějším či travnatým povrchem vhodných pro nordic walking.
Intenzitu cvičení i tempo přizpůsobíte Vaším možnostem a potřebám.
Zaměříme se například na:
- zdokonalení a vylepšení techniky chůze
- posilování s holemi s cílem na problematické partie
- bolesti zad
- zlepšení fyzické kondice
.. a další
Průběh akce:
- úvodní rozcvička, během které připravíme naše tělo pohyb.
- hodinový trénink podle programu.
- protažení a relaxace na závěr
Ostatní informace:
Místo setkání a doprava:Sejdeme se na autobusové zastávce Obora Hvězda (1. zastávka za křižovatkou Vypich směrem k Bílé hoře u Kauflandu).
Parkování: v areálu Kauflandu (placené), ulice Za Oborou (placené stání)
Délka trasy: ujdeme přibližně 4 – 6 km
Přibližná délka trvání celého programu: 60 – 75 minut
Obtížnost: lehká, středně těžká
Převýšení: 40 metrů