Milujete procházky přírodou, snažíte se dostat do kondice či zhubnout? Přijďte se naučit, jak při chůzi zapojit téměř všechny svaly na těle, zvýšit efekt na tělo a přitom si to ještě více užívat.
Nordic Walking může být jen obohacení vašich cest do přírody nebo i opravdový sport, ve kterém se závodí.
Přináší i další benefity kromě posílení svalů a lepší kondice, může být i vhodná rehabilitace, příjemná společenská záležitost nebo malá radost třeba na každý den.
Tento kurz bude probíhat na cyklostezce Ploučnice a délku přizpůsobíme možnostem účastníků. Chodíme v pomalejším tempu kvůli správnému nácviku práce paží i celého těla.
Nordic Walking je vhodné se učit se zkušeným instruktorem:
• Podle teoretického postupu či videí na internetu se dá techniku naučí jen málokdo, instruktor vás povede osvědčeným metodickým postupem, abyste si techniku osvojili správně.
• Instruktor vám pomůže opravit chyby, které si zpočátku obvykle nejste schopni sami uvědomit a kvůli kterým by chůze mohla ztrácet efekt či vedly k bolestem a přetížení.
• Poradí vám s výběrem a nastavením holí, hole si vyzkoušíte a můžete si je zde i zakoupit.
• Naučíte se vhodně rozcvičit, na závěr protáhnout, případně i jak posilovat v přírodě.
• Kurz je vhodný pro začátečníky a mírně pokročilé.
Objevte výhody kurzu nordic walking v Děčíně. Zlepšete kondici, posilte svaly a užijte si pohyb se zkušeným instruktorem na cyklostezce Ploučnice.
Kurz je vhodný pro začátečníky a mírně pokročilé.
Kurz probíhá na cyklostezce Ploučnice.
Nordic walking posiluje svaly, zlepšuje kondici, je vhodný i jako rehabilitace, společenská aktivita i každodenní radost.
Instruktor vede správným metodickým postupem, opravuje chyby a zajišťuje efektivitu a bezpečnost chůze.
Chodí se v pomalejším tempu kvůli správnému nácviku práce paží i celého těla.
Naučíte se správnou techniku nordic walking, výběr a nastavení holí, cvičení na rozcvičení i posilování v přírodě.
Ano, hole si můžete vyzkoušet a je možné je i zakoupit.
Délka je přizpůsobena možnostem účastníků.
Ano, nordic walking může být příjemná společenská záležitost.
Otázky a odpovědi jsou automaticky sestaveny z obsahu této stránky.
Certifikace a další informace
Vložit článek
Má příspěvek časově omezenou dobu trvání?