Jóga pro zdravá záda jsou lekce v pomalejším plynutí zaměřené na uvolnění zad a zlepšení pružnosti páteře, efektivní zapojení středu těla a práci s pánevním dnem.
Čeká vás protažení ztuhlých a zkrácených svalů a lehké posílení svalů ochablých. Naučíte se techniky správného dýchaní a zjistíte, jak opravit nevhodné pohybové vzorce.
V průběhu kurzu se naučíte lépe vnímat své tělo, abyste se v něm mohli cítit dobře. Občas využijete i masážní míčky, overbally a jiné pomůcky. Na konci každé lekce vás čeká příjemná relaxace.
Vstřícná lektorka vyhoví požadavkům skupiny.
Vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Objevte lekce jógy pro zdravá záda zaměřené na uvolnění zad, pružnost páteře, správné dýchání a pohodovou relaxaci pro každého.
Lekce se zaměřují na uvolnění zad, zlepšení pružnosti páteře a efektivní zapojení středu těla a pánevního dna.
Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Naučíte se správné techniky dýchání a jak opravit nevhodné pohybové vzorce.
Občas můžete využít masážní míčky, overbally a jiné pomůcky.
Na konci každé lekce vás čeká příjemná relaxace.
Ano, vstřícná lektorka vyhoví požadavkům skupiny.
Provádí se protažení ztuhlých a zkrácených svalů, lehké posílení ochablých svalů.
Naučíte se lépe vnímat své tělo, abyste se v něm cítili dobře.
Otázky i odpovědi jsou strojově generované a neprošly redakční úpravou.
Certifikace a další informace