Intenzivní kurz jógy od A-Z

Intenzivní kurz jógy je rozdělený podle typu pozic tak, abychom se seznámili se všemi základními jógovými pozicemi a naučili se je provádět správně s ohledem k našim individuálním možnostem. Asi všichni jsme už někdy začali s nějakým druhem pohybu, ale nakonec jsme toho nechali kvůli bolestem nebo úrazům. V mnoha případech to byly signály našeho těla, které nám tím chtělo říci: takhle ne, tohle pro mne není dobré; jen jsme tomu nerozuměli a raději se cvičením přestali.

Jóga nás učí tyto signály vnímat a využívat je k našemu prospěchu. Vysvětlíme si, jak provádět jednotlivé pozice správně podle možností vlastního těla. V každé lekci si vyzkoušíme pranajámu (dechové cvičení), jednotlivé jógové ásány (postury, pozice) a jejich variace, podle potřeby budeme využívat různých pomůcek jako jsou pásky a bločky. Naučíme se, jak praktikovat ásány tak, aby měly na naše tělo pozitivní vliv a získáme správné návyky pro naši vlastní domácí praxi.

K praktickému cvičení ásán a dechovým cvičením přidáme trochu jógové teorie a filozofie a nahlédneme do tajů jógových pravidel, které nám usnadní nejen naši jógovou praxi, ale pomohou nám i v každodenním životě. Kurz je vhodný pro všechny, kteří mají touhu pracovat sami se sebou, ať už úplné začátečníky nebo pro ty, kteří si chtějí prohloubit znalosti pro svou praxi.