Dechové techniky a meditace

V dnešní uspěchané době, kdy všichni "jedeme na výkon" začneme každý týden v pohodě a v klidu... Krátké uvolnění na fyzické úrovni – rozpohybování celého těla, uvolnění kyčlí a ramen, příjemné protažení. Někdy jsme tak zahlcení starostmi a stresem, že si neuvědomujeme, že naše tělesné bolesti a neduhy, jako jsou třeba bolesti hlavy, ramen či zad nebo zvýšené napětí ve svalech, souvisí s naším aktuálním emočním rozpoložením. V takovém případě může pomoci báječná technika Bodyscan, která pomáhá obrátit pozornost k tomu, co se odehrává v našem těle, a zároveň je vhodným způsobem, jak se zbavit nadbytečného napětí.

Následují dechové techniky – jejich nácvik a trénink.

Relaxace s přesahem do meditace uzavře společnou lekci.

Pozitivně naladěni a vyklidnění hravě zvládnete týden až do konce.