Přednáška a víkendový kurz je určen pro každého: začátečníky i pokročilé, pomáhající profese v sociálních a zdravotních službách i pro mládež. Přiblíží možnosti prevence stresu, depresí a úzkostí, porozumění emocí a bližší pochopení vlastních zdrojů pro regulaci stresu.
Víkendový kurz bdělé pozornosti je určen všem, kdo mají zájem prohloubit bdělé prožívání, komunikaci a osobní přístup.
- Spojení s našimi vrozenými kvalitami bdělosti a soucitu/ sebe-soucitu
- Použití všímavosti při řízení stresu, prevence vyhoření, depresí a úzkostí
- Osvojení technik práce s tělem a dechem
- Zvýšení emoční gramotnosti a regulace
- Umožnit mladistvým lépe pochopit své emoce
- Výklad k bdělosti a meditaci (kořeny, věda, návaznost na kontext symptomů deprese a úzkosti)
- Rozpoznávání vnitřních zdrojů a potenciálů – soucit a sebe-soucit
- Mládež – Objevování bdělosti skrze dech, tělesné vjemy, myšlenky a emoce – techniky bdělé pozornosti, zkoumání stresu
- Bdělost a vazba na stres – prevence úzkosti a deprese
- Bdělost jako nástroj pro čelení výzev
Certifikace a další informace