Co ve Sport Aerobicu můžete cvičit? Step aerobic, aerobic, muscle conditioning i moderní zumbu.
Stejně jako si udržujeme vlasy u kadeřnice, nehty na pedikůře a pleť u kosmetičky, tak musíme stejně pečovat o naše tělo. Všichni máme zažité pohybové stereotypy. Aerobní kroky , vazby, techniky se neustále vyvíjí a pomáhají nám svou strukturou tyto stereotypy kompenzovat.
Tím, že se učíte novým krokům a zvládáte levou stranu stejně dobře jako pravou, tím posilujete tu část mozku, která když ochabuje, ve stáří způsobuje senilitu. Posilují se většinou svaly, které mají tendenci ochabovat - břicho, hýždě, stehna, některé zádové svalstvo a paže.
Cvičení se pro vás stane za chvíli nepostradatelnou drogou protože se vám během zátěže uvolňují z mozku hormony dobré nálady a vy pak po nich zase zatoužíte, protože jste se minule po cvičení cítili perfektně a přijdete znovu a znovu cvičit.