SpinFit Liberec

Návštěvníky však nejsou pouze závodníci, ale všichni, kteří si chtějí zvýšit svojí fyzickou kondici, odpočinout si od každodenního stresu  a udělat něco pro zdraví.

Indoor cycling je fenomén earobního cvičení posledních let. Jedná se o skupinové cvičení na stacionárních kolech, které vychází z cyklistiky.Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a všech úrovní zdatnosti. Indoorový trenažér je vybavený setrvačníkem, který váží 20-25 kg. Jedná se o ocelový kotouč umístěný na přední části trenažeru a díky tomuto setrvačníku a jeho mechanickému přibržďování(zatěžování) můžete krásně simulovat jízdu na kole. Je potřeba si zvolit vhodnou optimální zátěž, ve vztahu k vaší váze a frekvenci šlapání.

Kickboxing se stal populárním díky jednoduchým pohybům, které současně s aerobní činností posilují svaly celého těla. Tento druh cvičení obsahuje řadu technik z různých bojových sportů, které nejen zlepší vaši fyzickou kondici, ale pomůže Vám ke spalování přebytečných tuků a formování postavy. Step aerobik neboli step, v posledních letech jednou z nejrozšířenějších forem aerobního cvičení. Jedná se o vertikální trénink, kdy cvičenci překonávají vystupováním na step a sestupováním zpět na podložku výškový rozdíl. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolní poloviny těla než u běžného aerobiku. Step aerobik se vyvinul z rehabilitačního cvičení pro pacienty po operacích kolenního kloubu.

Cvičební metoda Pilates: cvičební metoda Pilates vznikla již téměř před sto lety, u jejího vzniku stál Joseph H.Pilates. Pilates je soustředěné, pomalé cvičení. Jedná se o sestavu posilovacích i protahovacích cviků, které vychází z jogy, tai-chi a chi-kung. Tento cvičební systém vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla.